Muchos de nosotros queremos comer de forma saludable y con medida, pero el objetivo principal siempre será colmar el apetito.
Estos alimentos te ayudan a disminuir tu apetito de forma saludable y deliciosa:
- Granos y fibra: avena, linaza, chía, ajonjolí, frutas y verduras.
- Proteínas y grasas no saturadas: frijoles, lentejas, soya, carnes, huevos, lácteos; y en la parte de las grasas consume nueces, aguacate y aceite de oliva.
- Alimentos termogénicos: son aquellos que aumentan la temperatura corporal y aceleran el metabolismo, ejemplos: canela, cúrcuma, pimienta, chile, jengibre, etc.
