Tips de comida para ser un Godinez sano





Aquí unos sencillos tips para que te alimentes bien hasta en la oficina:

1. Lleva tu propio lonche a la oficina: así sabrás exactamente qué estás comiendo y puedes hacerlo con ingredientes de buena calidad, evitando alimentos procesados o altos en grasas y azúcares.

2. Siempre haz un tiempo, a media mañana, para hacer un pequeño snack de frutas, verduras o tal vez un yogur. Te dará la energía suficiente para trabajar hasta la hora de la comida.

3. Desayuna en casa un smoothie o un licuado alto en fibra. Un rico jugo verde es una buena idea, aparte que así tendrás muchos nutrientes para comenzar el día.

4. Evita comer junto a la computadora… necesitas un tiempo para relajare y disfrutar de tu comida.

5. En la medida de lo posible, levántate de tu escritorio 1 vez por cada hora de trabajo; da una vuelta, estira las piernas…

Author: Madeleine

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