Los diabéticos tienen una dieta muy especial, y en estas épocas decembrinas es un tanto difícil cuidarse. Si eres diabético, aquí van unos tips:
– opta por grasas saludables al cocinar: aceite de oliva.
– evita las bebidas alcohólicas, y si esto no fuera posible, modera el consumo a 1 ó 2 a lo mucho.
– sigue haciendo ejercicio.
– comienza las comidas o cenas con una ensalada, come sin prisas y si te llenas: para.
– evita los postres, tal vez sólo 1 cucharada o pedacito, sólo para probar.
Estos tips también sirven para todos en general… ¡disfruta, pero cuídate!
