La alimentación es vital para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo… pero también de nuestra mente y ánimo.
La nutrición es importante para la salud mental, en estudios hechos en los últimos 8 años, ciertas dietas han demostrado que tienen un efecto positivo en el estado de ánimo, y ciertos hábitos alimentarios aumentan el riesgo de depresión.
En los estudios indican que los alimentos procesados y aquellos con grandes cantidades de grasa o azúcar, llevan al cuerpo a inflamarse, y esto aumenta el riesgo de depresión.
La dieta más apropiada para evitar la depresión: la mediterránea, aquella que incluye muchos vegetales, legumbres, cereales, aceite de oliva, pescado, frutos secos, y con moderación carnes y lácteos.
Si te interesa leer más sobre este tema, haz click aquí.
Con información de www.bbc.com
