Estos son los “superalimentos” de moda, ojalá y los puedas integrar a tu dieta diaria:

 

    • Kale: tiene mucha vitamina A, también es buena fuente de fibra y una sóla taza de éste tiene la misma cantidad de vitamina C que una naranja.
    • Sardinas: contienen grasas Omega-3, vitamina D y como son pequeñitas, no tienen tantas toxinas como los pescados grandes.
    • Granada: tiene muchos antioxidantes.
    • Avena: mucha fibra y además ayuda a bajar el colesterol malo
    • Quinoa: también contiene fibra, pero además proteína.

  • Kefir: es parecido a tomar yogur bebible. Es una bebida fermentada de leche con probióticos.
  • Lentejas: buena fuente de proteína, fibra, hierro y folatos.