En un reciente estudio encontraron que llevar una dieta estilo mediterráneo, ayuda a evitar la depresión.

Los alimentos a consumir son:

  • Verduras
  • Frutas
  • Aceitunas y aceites de origen vegetal
  • Pescados
  • Mariscos
  • Frutos secos como nueces, almendras, avellanas, etc.
  • Granos enteros

Los científicos relacionan que hay menos gente deprimida en la costa mediterránea que en el norte de Europa y creen que es por el tipo de alimentación.

Y lo mejor: este tipo de alimentación es altamente nutritiva y buena para la figura; aparte de alejar la depresión.

Los estudios fueron hechos en la Universidad de Navarra y la Universidad de Las Palmas en la isla de Gran Canaria.

* con información The Independent